當孩子長時間在屋子里學習，眼睛容易變得很疲勞，而且看近時眼睛一直處在調節(jié)緊張狀態(tài)。因此也會出現(xiàn)調節(jié)痙攣，眼睛調節(jié)能力下降而“凝固”。久而久之，近視出現(xiàn)了，并且度數(shù)越來越深。咋辦？讓眼睛放松！
讓孩子走出教室
建議孩子們最好走出教室到戶外活動，進行遠眺，可以有效的釋放雙眼壓力，幫助眼睛調節(jié)放松，緩解視覺疲勞，從而起到保護視力的作用。
01、有醫(yī)學研究表明
1、在戶外，自然光線每分每秒都在變化，這種動態(tài)的光源有什么益處呢？
眼球肌肉感受光的變化，也隨之不斷調節(jié)變化，產生調節(jié)訓練的作用，從而能緩解眼睛疲勞，減少眼睛“凝固”狀態(tài)，刺激多種光感細胞，控制近視發(fā)生發(fā)展。
而且，戶外活動的空間較大，也更有利于眼睛放松調節(jié)。
2、戶外的光線是復合光，而室內的光線大多是單色光。
復合光對眼睛的發(fā)育是有幫助的，并且，在戶外接觸陽光還能促進眼睛分泌多巴胺，幫助抑制眼軸的增長而預防近視。
3、感受自然光線不斷變化，瞳孔也可以不斷調節(jié)。在戶外瞳孔相對較小，焦深會變大，這可以讓視物更清晰，幫助預防和控制近視的增長。
4、當增加一些戶外運動，騎車、跑步、玩球都好，更可以同步發(fā)展運動視覺，幫助青少年綜合視覺的發(fā)育。
02、使用護眼用品
除了進行適當?shù)膽敉膺\動，眼睛疲勞的孩子們使用當下流行的眼貼、眼罩等護眼品也是不錯的選擇。
眼睛有了短暫而難得的休息時間，同時也吸收到了眼貼和眼罩中的精華營養(yǎng)成分，隨后，便可以飽滿的精神狀態(tài)迎接下一堂課新的知識挑戰(zhàn)。
因此，不要小看每節(jié)課間短短的10分鐘時間！別懷疑，這正是孩子繁忙學習之余，幫助眼睛放松的寶貴時間，對改善近視、保護視力都特別特別重要。
